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Emagrecimento Exercícios Massa Muscular

Músculos Femininos e Seus Benefícios

músculos femininos

Quando se trata de músculos femininos e o treinamento com pesos temos muitas histórias errôneas, muitos mitos, aquela ideia que a mulher não levanta peso porque vai ficar musculosa, perde a feminilidade e cria músculos indesejáveis é muito difícil de acontecer, a mulher não tem hormônio suficiente para ganhar toda essa massa muscular, se esse for o objetivo tem que ralar muito, muita dedicação, um esforço acima do normal na alimentação (dieta) e treinos que realmente funcionam, treinos precisos, e quando não tem que recorrer a produtos químicos.

MÚSCULOS FEMININOS

O ganho da massa muscular não aparece da noite para o dia, ainda mais se é iniciante na musculação, se a sua desculpa de não fazer musculação é a bobagem que vai ficar musculosa perderá o grande beneficio que a musculação trará para a sua saúde.

Muitas mulheres quando começam a fazer musculação quando sobem na balança ficam desesperadas em ver que seu peso aumentou, mas calma, esse aumento de peso não é gordura e sim tecido muscular, lembre-se o músculo pesa muito mais que a gordura, isso quer dizer que você não está mais gorda e sim com mais massa muscular, e tem mais uma boa notícia o músculo é um incinerador de gordura, ele detona a sua massa gorda.

Quanto mais músculos, mais calorias são exigidas para mantê-los, algumas pesquisas confirmam que a cada 500 gramas de massa muscular adquirida você queima 50 calorias a mais por dia, em uma conta simples e alcançável a cada 1 kg de massa magra você estará detonando 100 calorias a mais e o mais bacana sem fazer nada, apenas em repouso, é claro que para ganhar essa massa magra terá que se esforçar no treino e na dieta.

Podemos afirmar que o treinamento de musculação irá modelar o seu corpo, se fizer um planejamento para apenas perder a massa gorda de nada adiantará, ficará flácida e tenho certeza que não é isso que você quer, o que realmente irá deixar o seu corpo chapado é a musculação!

CONCLUSÃO

Para de bancar a coitada e vai “puxar ferro” a não ser que sua genética for totalmente masculina e com muita testosterona ai ficará musculosa, se quiser queimar a massa gorda e ter um corpo magnífico terá que treinar com pesos, não tem jeito, não é porque é mulher não pode treinar pesado, tem que ralar sim, faça um teste por alguns meses e depois comente abaixo a sensação, você irá se amarrar.

Espero vocês no próximo artigo, um forte abraço e bons treinos.

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